GR20 de Conca à Vizzavona en 4 jours, du 18 au 21 Août 2009

Après avoir fait la connaissance de Jean-Luc en Juillet 2009 sur le trail de l'Annécime (80km D+4853m), qui je l'avoue m'a encouragé et motivé au 60iéme km de l'Annecime à finir car je voulais abandonner étant parti beaucoup trop vite et n'ayant plus de jambes.
Une belle rencontre et dans la foulée il me propose de prendre part un mois après au départ du GR20 Sud pour une rando de 4 jours de Conca à Vizzavona. J'accepte avec le sourire jusqu'aux lèvres! Moi qui voulais le faire en entier en 2010, cela tombe très bien.

Le trajet s'effectue classiquement en 6 étapes. On doublera la première et feront les 3 dernières en 2j afin de boucler le parcours en 4j.

Je retrouve donc en Corse, Jean-Luc, marathonien (plus d'une quinzaine à son actif avec un record en moins de 3h) et Ultra trailers (Grand Raid de la Réunion, UTMB, Néandertrail, Templiers ...) en compagnie d'Yves (free fight pancrase et trailers) et d'Amael (boxeur et randonneurs). Ils ont tous les trois fait la partie Nord du GR20 en 2008.

Ci-dessous la liste du matériel pour un poids de sac à dos d'environ 10kg.

Sac à dos Lafuma X Raid 40 L 1.2 kg
Tente Lafuma Bivouac 2 places 1.6 kg
Sac de couchage Decathlon S10 UltraLight 700 g
Couverture de survie 60 g
Boussole 20 g
Lunette de soleil
Couteau suisse
Téléphone portable 80 g
Appareil photo 125 g
Frontale Petzl Myo XP 175 g
Poche à eau 2L
Un bidon 600 mL
Bâtons LEKI Ultra light 420 g
Montre chrono
Chaussure trail Lafuma SkyRace OT 375 g
Chaussette x3
Buff
Veste Gore Tex 510 g
Tong
Short Millet Light
T-shirt manche longues
T-shirt manche courtes x3
Micro polaire
Caleçons x3
Trousse toilette (savon, shampooing, dentifrice, brosse à dents)
Serviette de toilette microfibre
Pharmacie (bétadine, compresse, aspirine, micropur ...)
Kleenex x3
Lingette bébé x8
Barres céréales x12
Bananes séchés x8
Mélange noix de cajou, abricots sec, raisins sec
Un tube de lait concentré 125 g
Plats lyophilisées x8 (4 Muesli, 4 plats chauds) 685 g
Carte Bleue, Carte Identité, Carte vitale
Numéro de téléphone utile
Chèque x1
Liquide


Au programme, une très grosse étape le 1er jour puis plus tranquille sur la fin.

J-1 Conca -> Paliri -> Asinau
D'après le topo sans pause: 13h35 D+1873m D-589m
Temps réalisé avec plus d'une heure de pause: 13h

J-2 Asinau -> Usciolu
D'après le topo sans pause: 8h30 D+1065m D-845m
Temps réalisé avec plus d'une heure de pause: 8h

J-3 Usciolu -> Prati -> Bocca di Verde
D'après le topo sans pause: 8h30 D943+m D-933m
Temps réalisé avec plus d'une heure de pause: 7h30

J-4 Bocca di Verde -> Capanelle -> Vizzavona
D'après le topo sans pause: 8h50 D+617m D-1483m
Temps réalisé avec plus d'une heure de pause: 9h

Au final, environ 80km D+4499m D-3911m en 37h30. un bon entrainement avant le Raid Extrême du Mercantour de Septembre.



La prochaine fois je prendrai en plus
- Une casquette
- Un tapis de sol autogonflant
- Un deuxième bidon

Et je ferais la variante Alpine du Col de Bavella pour rejoindre Asinau. Tous les gens qu'ont a croisé nous ont dis qu'on avait vraiment raté quelque choses.