dimanche 8 janvier 2012

Bilan 2011 et calendrier 2012

J'ai doublé mon volume 2010 en éradiquant totalement les sorties bitume sans D+ type footing, pistes, plan d'entrainement et autres truc barbares de marathonien... Au feeling dans la nature avec pour seul leitmotiv: toujours varier les parcours, se perdre volontairement pour découvrir de nouveaux sentiers et grimper le plus vite en haut pour avoir plus de temps pour profiter des paysages ;)

Bilan 2011
Entrainement 1620km 211h D+71300m 112 sorties
Trail/Ultra 636 km 132h D+38900m 8 sorties
VTT 475km 43h D+11260m 19 sorties
Rando ++ 69km 20h D+2780m 7 sorties
Bilan 2800km 406h D+124200m 146 sorties

Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an :shock:

Résultats 2011
7 Avril – Trail de la Sainte Victoire (13) - 59km D+3200m - 25iéme/391
23 Avril - 6666 Occitane (34) - 118km D+6666m - 10iéme ex / 210 - 2SH
22 Mai - Trail des Maures (83) - 45km D+2600m - 14iéme / 176
2 Juillet - Restonica Trail (Corse) - 68km D+5000m - 8iéme / 130
27 Juillet - Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop (05) - 180km D+12000m - 35iéme / 242
20 Aout - Marathon du Montcalm (09) - 42km D+2580m - 57iéme / 231
14 Septembre - Tor des Géants (Italie) - Pacer - 92km D+5500m

En 2011, j'ai testé une combinaison qui m'a bien réussi: je fait à S-3 une course équivalente à la moitié en gros du km/D+ de l'objectif. Sur le papier, j'avais peur d'être juste pour la récupération mais pile poil en fait.

Calendrier 2012
19 Février – Trail Toulon Port-la-Montagne(83) - 20km D+1150m
7/8 Avril - Trail de Signes (83) - 2 x (45km D+2500m)
16 Juin - Aravis Trail (74) - 80km D+7500m
5 Juillet - Ultra Mitic (Andorre) - 112km D+9700m
24 Aout - Grand Raid des Pyrénées GRP (65) - 160km D+10 000m
18 OCtobre - DIagonale des Fous GRR (Réunion) - 160km D+9600m

Et si je peux la 4iéme édition de l'Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M), un OFF de 100km D+5000m le 27 Avril 2012.

Flo

1 commentaire:

  1. Très bien, ce petit blog ! Et joli programme pour 2012... Je vois que pour toi, 160km, c'est devenu l'ordinaire !!

    RépondreSupprimer