Bilan 2011 et calendrier 2012

J'ai doublé mon volume 2010 en éradiquant totalement les sorties bitume sans D+ type footing, pistes, plan d'entrainement et autres truc barbares de marathonien... Au feeling dans la nature avec pour seul leitmotiv: toujours varier les parcours, se perdre volontairement pour découvrir de nouveaux sentiers et grimper le plus vite en haut pour avoir plus de temps pour profiter des paysages

Bilan 2011
Entrainement 1620km 211h D+71300m 112 sorties
Trail/Ultra 636 km 132h D+38900m 8 sorties
VTT 475km 43h D+11260m 19 sorties
Rando ++ 69km 20h D+2780m 7 sorties
Bilan 2800km 406h D+124200m 146 sorties

Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an

Résultats 2011
7 Avril – Trail de la Sainte Victoire (13) - 59km D+3200m - 25iéme/391
23 Avril - 6666 Occitane (34) - 118km D+6666m - 10iéme ex / 210 - 2SH
22 Mai - Trail des Maures (83) - 45km D+2600m - 14iéme / 176
2 Juillet - Restonica Trail (Corse) - 68km D+5000m - 8iéme / 130
27 Juillet - Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop (05) - 180km D+12000m - 35iéme / 242
20 Aout - Marathon du Montcalm (09) - 42km D+2580m - 57iéme / 231
14 Septembre - Tor des Géants (Italie) - Pacer - 92km D+5500m

En 2011, j'ai testé une combinaison qui m'a bien réussi: je fait à S-3 une course équivalente à la moitié en gros du km/D+ de l'objectif. Sur le papier, j'avais peur d'être juste pour la récupération mais pile poil en fait.

Calendrier 2012
19 Février – Trail Toulon Port-la-Montagne(83) - 20km D+1150m
7/8 Avril - Trail de Signes (83) - 2 x (45km D+2500m)
16 Juin - Aravis Trail (74) - 80km D+7500m
5 Juillet - Ultra Mitic (Andorre) - 112km D+9700m
24 Aout - Grand Raid des Pyrénées GRP (65) - 160km D+10 000m
18 OCtobre - DIagonale des Fous GRR (Réunion) - 160km D+9600m

Et si je peux la 4iéme édition de l'Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M), un OFF de 100km D+5000m le 27 Avril 2012.

Flo