Ski de Rando: l'heure du bilan

M.A.J. 30 Avril 2023

La saison 2022/2023 s'achève alors il est temps de (presque) ranger les skis et de faire un bilan. 

Ayant plus de 300 sorties au compteur depuis mes début en ski de rando (hiver 2014/2015), faire un bilan, c'est l’occasion de prendre du recul sur sa pratique, d'analyser ses erreurs et d'optimiser son matériel. C'est aussi l’occasion d'avoir une base de données sympa pour mes cours de maths ;-)

En habitant au cœur des montagnes, à 1550m d'altitude, et pouvant partir skis au pied de la maison, le ski de rando est un complément idéal à la course à pied (route, piste, trail), au ski de fond (skating), au vélo (route, VTT) et à l'escalade que je pratique par ailleurs.

La saison 2022/2023 de ski de rando s'achève avec à ce jour 47 sorties à 1700m D+ de moyenne. C'est à la fois peu et énorme! 

Au delà des chiffres qui ferait sourire un K. Jornet mais donnerait des sueurs froides à un sudiste, difficile de quantifier le plaisir à évoluer quotidiennement en montagne avec le soucis permanent de découvrir sans cesse de nouveaux itinéraires, loin des classiques.

Période de ski 

Environ cinq mois dans la saison avec 95% des sorties entre le mois de Décembre et Avril.

Paramètre d'étude

En ski de rando, les conditions de neige ont un impact direct sur la difficulté des sorties. Faire une montée de 500m D+ sur une piste rouge en station ou faire 500m D+ en traçant dans 20cm de poudreuse en hiver ou remonter un couloir de 500m D+ en crampons, l'effort varie du simple au double! Idem en descente suivant le type de neige (poudre vs croute).

Globalement en skiant une saison complète, on skie toutes les neiges, toutes les orientations, des pentes plus douces en hiver et plus raides aux printemps donc le critère "dénivelé positif" est un bon indicateur pour ma pratique.

L'ensemble des données brutes (temps, distance, D+) sont acquises avec un GPS Garmin Forerunner (305, 310XT, 920XT) et importer dans mon Strava pour analyse.

Préparation méticuleuse mais routinière au fil du temps

Au quotidien

• Échange verbale avec les amis guides, les skieurs du coin (du contemplatif au féru de pentes raides) et avec les baroudeurs du Champsaur.
  
• Lecture "avec des pincettes" des sorties Skitour, Camptocamp, CAF.
  
• Analyse "avec des pincettes" des traces gpx (sur carte IGN avec les pentes) glanés sur Strava (trois ou quatre par jour).
  
• Suivi de la base de données data-avalanche.org
• Lecture du Bulletin d'estimation du risque d'avalanche (BERA) même si je ne skie pas.
  
• Observation aux jumelles des sommets du coin.
  

 Avant chaque sortie: une routine

• Relecture du Bulletin d'estimation du risque d'avalanche (BERA).
  
• Bulletin Météo (Météociel avec modéle WRF et AROME).
  
• Analyse de la nivose du coin (température, vent, hauteur de neige heure par heure, 7j/7). 
  
• Visualisation de l'itinéraire sur la carte des pentes (Skitrack ou Géoportail).
• Webcam des stations de skis.
• Topos (Olizane, Skitour, C2C).
  

Pendant la sortie: si possible

• Repérage des zones non skié (jumelles et/ou photos).
  
• Photos des zones skié.
• Mon pire ennemi, le brouillard. Anticiper, savoir faire demi-tour à temps ou mieux, rester chez soi.
  

Après la sortie: indispensable

• Archivage en ligne de la sortie (temps, distance, D+) et de la trace GPS.
  
• Analyse systématique de la trace GPS sur la carte des pentes.
• Eventuellement analyse de la trace sur photo prise pendant la sortie.
• Archivage des conditions (agenda papier).
• Archivage des photos (pc perso).
• Relecture des topos.

 

Exemple d'analyse à postériori: sur photo puis import trace gps sur la carte des pentes (Fatmap) - Descente à vue du couloir Est de Fleurendon (Vallée de la Rouanne, Ancelle)

Nombre de sorties et D+ au fil du temps

Une augmentation très progressive du D+ au fil des sorties. Ne pas brûler les étapes, "tout vient à point qui sait attendre".

En rouge: courbe de tendance (linéaire)

Répartition du D+

Les 3/4 des sorties dépassent 1000m de D+ et plus du tiers avec au moins 1500m D+.

Synthèse

Un nombre de sorties relativement régulier (une quarantaine) au fil des saisons avec clairement une augmentation très progressive du D+ au fil des saisons.

• 2021-2022: pause durant le mois de Février 2022 (clavicule)
  
• 2019-2020: saison écourté (confinement COVID à compter de mi Mars 2020)

Sorties les plus longues à la journée

• 08/04/23: Tour de la Pointe des Rougnoux 27km D+3018m 6h12 (GPX)

• 04/03/23: Vieux Chaillol en Home-Summit-Home 24km D+2700m 5h58 (GPX)

Les plus hauts sommets à skis

• Pic Jocelme (3458m) en direct en 2016 (GPX) et 2019 (GPX).
  
• Pic N de la Fonte Sancte (3385m) en 2021 (GPX).
  

Massifs des Alpes du Sud

• Champsaur (05): le meilleur compromis. Une diversité incroyable, de nombreux sommets à plus de 3000m, toutes les orientations, des courses du trés classique au trés sauvage.

• Valgaudemar (05): le paradis. Un peu en hiver mais surtout au printemps.  

• Dévoluy (05): Dr Jekyll et M. Hyde. Une météo et des conditions trop aléatoire. A faire au printemps.

• Ubaye (04): magique.  Un poil loin pour une sortie à la journée.
  

• Embrunnais (05): à decouvrir.
  

• Queyras (05): magique. Le bout du monde avec son fameux retour d'Est. Un poil loin pour une sortie à la journée.

Raid à skis

Un raid à ski en autonomie c’est quand même une sacrée aventure! Gestion du matériel, des vivres, des itinéraires, des horaires etc... Et prévoir un plan B voir C.

• Avril 2023: Tour du Sirac en autonomie. 2,5j D+5286m
• Avril 2023: Champo en autonomie, en étoile. 2j D+3035m
  
• Avril 2022: Tour du Jocelme en autonomie. 3j D+4587m
• Avril 2021: Queyras en refuge, en étoile. 2j D+2404m
  
• Février 2020: Valgo en autonomie, en étoile. 3j D+2964m
  
• Avril 2019: Valgo en autonomie. 2j D+6495m
  
• Avril 2018: Névache en refuge. 2j D+3300m

Matos

Ma philosophie: un compromis entre du matériel de qualité à la fois fiable et léger (sans être ultra léger) et pouvant servir dans les autres disciplines (alpi-trail, grande voie...).

• SKI TRAB Maestro 2013 164cm + fixation ATK Trofeo : 1050g (x2)
  
• SKI TRAB Maestro 2018 164cm + fixation DYNAFIT TLT Speed: 1210g (x2)
  
• Chaussure SCARPA Alien 2014: 950g (x2)
  
• Chaussure SCARPA Alien 2020: 890g (x2)
• Peaux (taillé) POMOCA Race Pro Grip (moins de glisse mais idéal sur neige dur)
  
• Bâtons SKI TRAB PowerCup 135cm (3 paires)
  
• Crampons alu light PETZL Leopard LLF (350g avec housse)
• Piolet GRIVEL Air Tech Racing SA (422g)
• Sac SALOMON X-Alp 20 (un poil juste en hiver)
  
• Sac SALOMON X-Alp 23 (parfait)
  
• Sac SALOMON X-Alp 30 (en raid)
  
• Casque PETZL Sirocco (chute de pierre Chourum Olympique Mars 2017)
  
• Casque CAMP Speed Comp
  
• Casque PETZL Meteor
• DVA MAMMUT Element Barryvox
• Pelle CAMP Crest Superlight
• Sonde ARVA Light 240
  
• Pantalon MILLET Pierra Ment
• T-shirt ODLO Evolution Warm
• Polaire MILLET Prolight Hoodie à capuche (le rouge de 2010😅)
  
• Veste LA SPORTIVA Odyssey GTX
• Doudoune en plume TNF Summit Series
• Gant léger CAMP.
• Moufle trés chaude BLACK D. 
• Moufle légère en duvet SKINFIT
• Montre GPS GARMIN Forerunner 305, 310XT, 920XT
• Mini batterie de secours pour GPS (en raid)
  
• Mini kit sécu: couverture de survie, pansement, strap, lacets, sangle 

Points sécurité

• Etre capable d'afficher les coordonnées gps et l'altitude de sa position avec sa montre ou son smartphone. Par exemple, avec la Garmin 920XT c'est dans Navigation > Où suis-je?

• Il existe un autre numéro d'urgence que le 112 en cas de trés faible couverture réseau. Il s'agit du 114 accessible par SMS (le 114 est le numéro d’appel d’urgence pour les sourds et malentendants).
  

• Vérifier le niveau de la batterie du DVA, téléphone et GPS, surtout par grand froid.

• Au printemps, toujours prendre crampons, leash ou stop ski.

• Avalanches? Voici mon analyse de néophyte qui repose simplement sur mes observations sur le terrain et dans le Champsaur. A prendre avec des pincettes, évidement... C'est clairement au mois de Mars/Avril que c'est le plus traite. La situation accidentogène typique c'est un mois de Février avec quasi pas de chutes de neige. Conditions de printemps avant l'heure. En Mars, il n'est pas rare qu'il neige 20 à 30cm dans la nuit puis grand beau le lendemain avec des températures qui grimpent. Un schéma qui se répete plusieurs fois dans le mois.
  Neige fraiche la nuit + grand beau le matin  + risque 3 = prudence et éviter les pentes >30°
  

Points à améliorer

• Entrainement régulier DVA. 

• Investir dans :
• des topos papier dont le Volopress.
• un smartphone pour avoir la carte des pentes en permanence.
• une paire de chaussures 100% carbone (Scarpa Alien 4.0?) pour les gros projets de printemps.
• du matériel de fartage pour un entretien régulier.
  

• En raid: 
• prendre systématiquement ma corde de 10m (345g) et éventuellement investir dans une corde Petzl Rad Line 6mm de 30m (660g) ou 60m (1320g).
• prévoir une location de balise GPS type Garmin inReach Mini.

 

Remerciements

• A mes parents pour le Olizane Hautes-Alpes, ma bible.
• A mes collégues montagnards de boulot: Michel A., Patrice B., Gilles P., Alban G. pour m'avoir initié dans la bonne humeur.
  
• A Yannick B. et Manu D. pour les sorties actives et apéro pleine lune.
  
• A Raphel G., Jean-Luc G., Isabelle B. et Raymond M. les baroudeurs du coin.
• A Vincent C. pour sa prudence et son calme.
  
• A Paul C., une expérience redoudable et un pilier pour les projets ambitieux.
  
• A Lionel Tassan, un pionnier et défricheur infatigable du 05 depuis les années 2000.
• Aux iconiques Pierre Gignoux, Laetitia Roux, Benjamin Védrines et Jeremie Heitz, source inépuisable d'inspiration. 
  
• A ma fille, Ema, pour me permettre de garder les pieds sur terre et ne pas prendre de risque inutile.